特徴

座って足を置くだけで簡単にリズミカルな足ふみ運動が可能

1分間で足を200回動かすことができるため、血行改善や運動不足からくる生活習慣病の予防・ダイエットにも効果的

電気やモーターを使用しない構造でメンテナンス不要、半永久的に使用可能

軽量（約1.5kg）コンパクト（幅約42cm）で場所を選ばず利用可能

高級小国杉から木工職人が思いを込めてひとつひとつ手作りで製作。肌触りが良く、杉に含まれる香り成分にはリラックス効果があります。

 「座りすぎ」が万病の原因だった！

日本人は世界一座っている時間が長い １時間座りっぱなしでいると２２分寿命が縮むという研究結果が・・・

 今、「座りすぎ」は社会問題となっています。

この話題はNHKのクローズアップ現代で放送されました。

日常の座りすぎが、ガン・糖尿病・高血圧・脳梗塞などの怖い病気を招いているそうです。

WHO（世界保健機関）によると、座って動かない生活は、

「世界で年間200万人の死因になっている」と発表されました。

なぜ「座りすぎ」が体に悪いのか？

「座りすぎ」が悪い理由は血流が悪くなるから！

①全身の筋肉の7割をしめる足の筋肉が休止状態へ（第二の心臓＝ふくらはぎが停止状態に）

②30分座り続けると血流は70％低下

③細胞へ酸素と栄養が行き届かなくなる

④身体機能が低下し免疫力が落ちる

 生活習慣病や体調不良の原因に！

あらゆる病気の9割は歩くだけで治る！と発表されました。 

歩くことで筋肉が動くため血流が良くなり、体温が上がることにより細胞に酸素と栄養が十分に行きわたり、細胞が活性化します。

体温の上昇により免疫力もアップすることがわかりました。

歩くことは病気の予防改善になり、病気のリスクは10分の1に減らせるとの結論が！

歩くことや運動が体に良いと分かっていても・・・

面倒だから　時間がない

様々な事情で出来ない現実が・・・

そこで！

座ったままで歩行運動ができる！

1.体温上昇で免疫力アップ

　歩行することで体温が上昇。体温が1℃上がると、免疫力が5～6倍になると言われています。

2.冷え性や足のむくみ改善

　5分の歩行運動で皮膚内の温度が約1℃～2℃上昇することが分かっており、これにより冷え性・むくみ改善・足痩せ効果が期待できます。

3.生活習慣病の予防・改善

　ふくらはぎ（第二の心臓）を動かすことで、血液を心臓に戻すためのポンプが作動。

　血流が良くなることにより、生活習慣病の予防・改善に効果があります。

4.股関節のリハビリ

　歩行運動が股関節にある軟骨再生リハビリにも有効であるとされています。

　「変形性股関節症」の軽減に効果があることが分かり、治療に用いられています。

　※出典：「びんぼうゆすりで変形性股関節症は治る」

5.集中力向上

　10分歩いた後は、脳に十分な血液が行くため集中力が高まり記憶力は25％アップ。

　心臓の圧にふくらはぎの圧が加わり、より快適に血液が循環し、脳に十分な血液が行くことで集中力が高まります。

　※アメリカ・イリノイ大学の研究結果

6.ストレス解消・うつ病改善

　歩行運動の規則的な動きが、脳内の精神を安定させる成分「セロトニン＝幸せホルモン」の分泌を促進。

　足を動かすことで大脳の緊張が解かれ、深く物事を考えたり、出てこなかった言葉が出てきたりします。

使用方法はこちら

あしふみは30秒で何回できる？

あしふみのススメ

1.座ったまま「ウォーキング」できる！

　座ったままでいつでも気軽にウォーキングと同様の歩行運動ができ、運動不足でお悩みの方へおススメ。ダイエットにも効果的です。

　力をかけずに足が自然と動き出すので、テレビや本を読む間に座ったままでご利用が可能です。

2.毎日のリハビリに最適！

　血液を体の隅々に送り、病変部へたくさんの酸素と栄養を届けることができ、細胞が活性化します。

　足が不自由な方、完全に麻痺されている方でも、膝を両手で押すと足が動きますのでリハビリ運動が可能です。

3.テレワーク（勉強中）での運動不足に！

　長時間同じ姿勢で座り続けることにより、血管が圧迫され仕事の効率が低下します。

　在宅勤務の浸透により、自宅で長時間座ったままの仕事が多い方へおススメ！

4.贈り物として最適！

　お子様からご高齢者様まで幅広いご年齢の方がご利用いただけますので、大切な方への贈り物としても大変喜ばれています。

ご愛用者様の声

家族も驚き！こんなにちゃんと話すなんて！

３分経った頃、背中がポカポカしてきたーと言われました。

いつの間にか１０分経ち、痛みや疲れもないと２０分経過。

その間に、普段高齢者特有のむにゃむにゃ喋る方なのに、公園で散歩していることを事細かにハッキリお話して頂きました。

これを見ていた家族も「こんなにちゃんと話すなんて！」と驚きの様子でした。

やはり脳が活性化されたと思われます。

その後は疲れたのでしょうか、ぐっすり寝ておられました。　(９５歳　女性　体験談）

今、何か体調不良でお悩みではありませんか？

座りすぎの初期症状は足のむくみや冷えとしてもあらわれます。

今、何か体調不良があれば、それは長年の座りすぎの蓄積が原因かもしれません。

その座って全く動かない時間の一部に軽い運動ができる仕組みを取り入れ、何かをしながら足をゆらゆらしてみましょう。

その結果、血のめぐりが良くなり、元気を取り戻し、健康力アップへとつながります。

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